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El plan es que no hay plan. ETAPA I / SEMANA 1

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  40 kilos... No se puede pensar en grande. La clave es pensar pequeñito. Si piensas en 40, el desánimo siempre está a la vuelta de la esquina porque el objetivo está lejos. Voy a ir por cachitos. Son 8 etapas de 5 kilos cada etapa. Y el enfoque temporal es también sencillo de abarcar: por semanas, bajando un mínimo de 0,5 y un máximo de 2 cada 7 días. Así como venga. Hoy empecé la ETAPA I, que empieza por la semana 1, así de poco creativo todo... Cómo no lo haré: con dietas "de marca" o leoninas restricciones. Eso  me ha demostrado la práctica que no lleva más que al resultado parcial y no duradero. No puedes seguirlo en el tiempo, lo abandonas y pronto vuelves a la casilla de salida, o más atrás muchas veces. No sirve. ¿Sabes porqué hay muchas dietas? Porque no valen para lo que prometen (perder para siempre). Si una valiese las otras desaparecerían. Cómo lo haré: con cambios, fijándome en los hábitos. Cualquiera con algo de curiosidad sabe qué debe hacer para perder peso c

#NotThereYet

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  Terapia al principio del camino. Saludos a quien aterrice por aquí. La cortesía no debe perderse nunca, aunque uno tenga la práctica seguridad de que difícilmente alguien vaya a leer esto. De todos modos no importa demasiado. Esto es una terapia, la mía. Esto debería ser el principio del camino, mi camino. Tengo 50 años y el cuerpo de un hombre de 80. Soy hipertenso, hipotiroideo y tengo dos hernias discales que me llevan a navegar entre días malos y días muy malos. Los primeros ya los tengo controlados. Eso de aprender a vivir en otro umbral del dolor. Y sufro de dos de las enfermedades de la modernidad y del primer mundo que puedo controlar pero no controlo, y que con el tiempo, mucho o poco, pueden matarme: la obesidad y el sedentarismo. Pero en el fondo soy un afortunado. Me rodea gente con ganas de ayudarme. El problema es que yo no me dejo, en una suerte de depresión insalubre de atracones y sofá en cuyas aguas navego completamente a la deriva. Estoy enfermo y mi medicina está