El plan es que no hay plan. ETAPA I / SEMANA 1

 

40 kilos...

No se puede pensar en grande. La clave es pensar pequeñito. Si piensas en 40, el desánimo siempre está a la vuelta de la esquina porque el objetivo está lejos. Voy a ir por cachitos.

Son 8 etapas de 5 kilos cada etapa. Y el enfoque temporal es también sencillo de abarcar: por semanas, bajando un mínimo de 0,5 y un máximo de 2 cada 7 días. Así como venga. Hoy empecé la ETAPA I, que empieza por la semana 1, así de poco creativo todo...

Cómo no lo haré: con dietas "de marca" o leoninas restricciones. Eso  me ha demostrado la práctica que no lleva más que al resultado parcial y no duradero. No puedes seguirlo en el tiempo, lo abandonas y pronto vuelves a la casilla de salida, o más atrás muchas veces. No sirve. ¿Sabes porqué hay muchas dietas? Porque no valen para lo que prometen (perder para siempre). Si una valiese las otras desaparecerían.

Cómo lo haré: con cambios, fijándome en los hábitos. Cualquiera con algo de curiosidad sabe qué debe hacer para perder peso con salud. Yo también. Eso es lo que quiero hacer, partido a partido, considerando cada decisión de un modo aislado para determinar si me acerca o me aleja del objetivo. Sin obsesiones, con alguna licencia pero mucha determinación. 

Cambios en lo que como y cambios en lo que me muevo. Pero lo del ejercicio es objeto del siguiente post. No me seas impaciente.